2020年8月4日 マラソンの練習には必須！タイム逆算早見表 マラソンや長距離を走る上でトレーニングやレースで役立つタイム逆算早見表を作成しました。 ご活用ください。 3分00秒～4分20秒 42.195km 2:06:3...
2020年7月21日 年をとると筋肉痛はなぜ遅れてくるのか【レース・次の日】 ランニングを久々に行ったり、子どもの運動会で走ったりすると筋肉痛が２日後にくることがあります。２日後にくるというのは、「年齢のせい」と言われますが、実際、年齢を...
2020年7月20日 長距離選手の貧血と対処法 マラソンなどの長距離選手で悩まされることが多い事として、「貧血」があります。男性の選手と比べて、女性の選手は「月経」という大事な身体の機能もあり、なりやすいかと...
