2021年6月30日 長距離・マラソンの練習メニューを考えるときに気をつけること こんにちは、陸上（長距離）を始めて、約１５年になる福之介です。 現在、長距離走の指導を地元の中高生にしています。 現役を引退しているといえば、している！ たま...
2020年8月4日 マラソンの練習には必須！タイム逆算早見表 マラソンや長距離を走る上でトレーニングやレースで役立つタイム逆算早見表を作成しました。 ご活用ください。 3分00秒～4分20秒 42.195km 2:06:3...
2020年7月21日 年をとると筋肉痛はなぜ遅れてくるのか【レース・次の日】 ランニングを久々に行ったり、子どもの運動会で走ったりすると筋肉痛が２日後にくることがあります。２日後にくるというのは、「年齢のせい」と言われますが、実際、年齢を...
