2020年5月3日 マラソンに効果抜群！「30kmの壁」を克服する坂ダッシュの効果 先日、お話ししたインターバル走についての練習の中でインターバル走は、効果はものすごく高いですが、高負荷でケガのリスクを考えるとトレーニングを始めた人にとっては、...
2020年5月3日 脱力して楽に速くランニングしよう！ ランニングをしていて、大事なことは余裕をもって、力まずに走ることだと私は思います。 実際、走ってみて力んで走ってしまうと無駄な体力を遣ってしまって、気持ちよくラ...
2020年5月2日 ケガしてランニングできないときのトレーニング【リハビリ】 ランニングでケガをしてしまったときは、ランニングに対するモチベーションも下がってしまって、トレーニングは何をして良いか分からず、体重が増えてしまったり、筋力が落...
