陸上の基本的知識や練習法についてまとめてみました。
SEARCH
ホーム
HOME
ランニング
RUNNING
マラソン
MARATHON
ケガ
INJURY
1500m
TRAINING
3000m
TRAINING
お問い合わせ
CONTACT
SEARCH
ホーム
HOME
ランニング
RUNNING
マラソン
MARATHON
ケガ
INJURY
1500m
TRAINING
3000m
TRAINING
お問い合わせ
CONTACT
ホーム
ランニング
ランニング
トレーニング
15分台
3分
レースプラン
流し
温冷交代浴
ランニング
ウォーミングアップジェル
中学生
5000m
ランニングフォーム
1000m
金栗四三
トレッドミル
ウォーキング
ランニングの記事一覧
ランニング
長距離・マラソンの練習メニューを考えるときに気をつけること
2021年6月30日
福之介
マラソン
マラソンの練習には必須!タイム逆算早見表
2020年8月4日
福之介
ケガ
年をとると筋肉痛はなぜ遅れてくるのか【レース・次の日】
2020年7月21日
福之介
ケガ
長距離選手の貧血と対処法
2020年7月20日
福之介
ランニング
強いチームを作るために変えるべきこと
2020年7月20日
福之介
ランニング
覚えておきたいシューズのひもの結び方
2020年7月7日
福之介
マラソン
マラソンの後半に失速しないための給食はこれだ!
2020年7月7日
福之介
ランニング
マラソンに効果抜群!「30kmの壁」を克服する坂ダッシュの効果
2020年5月3日
福之介
ランニング
脱力して楽に速くランニングしよう!
2020年5月3日
福之介
ケガ
ケガしてランニングできないときのトレーニング【リハビリ】
2020年5月2日
福之介
ケガ
長距離するなら知っとこう!貧血と血液について(1)
2020年1月11日
福之介
1
2
3
4
…
10
福之介
陸上競技、特に長距離走やマラソン・駅伝について記事を書いていきます。
大学時代は予選会は走ってチームも箱根は走ったが、メンバー外に外れる経験者。
〜自己ベスト〜
800m 1’56”
1500m 3’49”81 (高校生)
3000m 8’32”(練習で)(大学生)
5000m 14’24”92(高校生)
10000m 30’11”01(大学生)
ハーフマラソン 65’01”(大学生)
フルマラソン 2:41’15”【社会人)
どちらかといえば、中距離型に近い社会人ランナーです。
楽しく速くなって自分を輝かせましょう!
ちなみにアイコンは共に過ごしているコーギーです。
LINE@始めました!相談などはお問い合わせからLINE追加してください。
福之介のモットー
このブログのランキングは現在↓
マラソン・ジョギングランキング
最近の記事
30kmの壁を越えろ!サブスリー達成の鍵とは?
マラソン
2024.10.06
3週間で3000mを11分で走る!初心者向けペース管理と呼吸法
5000m
2024.10.04
5000mを15分30秒で走るための1カ月メニュー
5000m
2024.10.04
筋肉痛にならない身体を作るにはどうする?
ケガ
2024.10.04
1kmを3分で走れるようになるためのトレーニングメニュー②
ランニング
2024.10.04
1kmを3分で走れるようになるためのトレーニングメニュー
ランニング
2024.10.04
5000mを20分切って走れるようになるための練習メニュー
ランニング
2024.10.03
3000mを10分で走るランナーへの練習メニュー提案②
ランニング
2024.10.03
3000mを11分で走るための練習法を提案
3000m
2024.10.03
3000mを10分で走る選手への練習メニュー提案
3000m
2024.10.02
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here:
Cookie ポリシー
ホーム
HOME
ランニング
RUNNING
マラソン
MARATHON
ケガ
INJURY
1500m
TRAINING
3000m
TRAINING
お問い合わせ
CONTACT
タグ
温冷交代浴
リハビリ
順大渡し
1000m
部活
15分台
速くなる近道
プールトレーニング
筋肉痛
朝ランニング
ボール
3分
16分の壁
5000m
流し
フォーム
トレッドミル
15分30秒
トレーニング
アイシング
20分