ランニングは楽しく速くなるのが一番!

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マラソン

初心者必見!マラソン練習①

あと365日! マラソンって長いな~。絶対にきついなと考えている初心者の方に見ていただきたい練習方法などについてお話していきます。 マラソン大会まであと365日あると考えれば、まだ練習をしなくていいか。 まだ大丈夫!と...
ケガ

走っていたら膝が痛い【成長中】

小学生・中高生でスポーツをしていて膝の下の方が痛くなったことはありませんか? 膝の脛骨(けいこつ)多分、それはオスグッド症です。私も中学3年生の秋から痛みに悩まされて高校1年生の秋まで約1年間痛みとともにスポーツをしてきました...
3000m

3kmを9分台で走りたい人必見!半年で1分30秒以上伸ばした練習法

中学生の長距離を走る選手で目標になるのは9分台だったり、8分台を目標にして練習を頑張っている生徒が多いはず。 8分台はなかなか出ないと思っている人も多いだろうが、私は中学3年生の...