ランニングは楽しく速くなるのが一番!

呼吸法

ランニング

ランニングするときの呼吸の仕方って?

小学生や中学生の頃に学校の先生から、私は長距離を走る呼吸方法として「2回吸って、2回吐く」などと習ったことがありました。 皆さんはどのように習いましたか? 今も実践している人はいるかもしれませんが、呼吸方法は2回吸ったり、吐いたり、などと回数を決めてリズムよくするようにこだわる必要は実はないんです。。