陸上の基本的知識や練習法についてまとめてみました。
SEARCH
ホーム
HOME
ランニング
RUNNING
マラソン
MARATHON
ケガ
INJURY
1500m
TRAINING
3000m
TRAINING
お問い合わせ
CONTACT
SEARCH
ホーム
HOME
ランニング
RUNNING
マラソン
MARATHON
ケガ
INJURY
1500m
TRAINING
3000m
TRAINING
お問い合わせ
CONTACT
ホーム
筋膜リリース
筋膜リリースの記事一覧
ケガ
ストレッチ
青竹踏み
筋膜リリース
足の痛みがなかなか解決しない。それを解決するために本質を見抜く
2019年2月5日
ケガ
筋膜リリース
筋膜リリースでケガしないカラダを作れる！【マラソン】
2019年1月20日
ケガ
ストレッチ
疲労回復
筋膜リリース
pickup
ランニングに効く５つの効果【ストレッチ】
2019年1月6日
福之介
陸上競技、特に長距離走やマラソン・駅伝について記事を書いていきます。
大学時代は予選会は走ってチームも箱根は走ったが、メンバー外に外れる経験者。
〜自己ベスト〜
800m 1’56”
1500m 3’49”81 （高校生）
3000m 8’32”（練習で）（大学生）
5000m 14’24”92（高校生）
10000m 30’11”01（大学生）
ハーフマラソン 65’01”（大学生）
フルマラソン 2:41’15”【社会人）
どちらかといえば、中距離型に近い社会人ランナーです。
楽しく速くなって自分を輝かせましょう！
ちなみにアイコンは共に過ごしているコーギーです。
LINE＠始めました！相談などはお問い合わせからLINE追加してください。
福之介のモットー
このブログのランキングは現在↓
マラソン・ジョギングランキング
最近の記事
ランニング
長距離・マラソンの練習メニューを考えるときに気をつけること
2021.06.30
マラソン
マラソンの練習には必須！タイム逆算早見表
2020.08.04
ケガ
年をとると筋肉痛はなぜ遅れてくるのか【レース・次の日】
2020.07.21
ケガ
長距離選手の貧血と対処法
2020.07.20
ランニング
強いチームを作るために変えるべきこと
2020.07.20
3000m
【3000m】中学生に見てもらいたい長距離走の練習メニュー【8分台】
ストレッチ
青竹踏み
筋膜リリース
76644
ランニング
１ｋｍ３分ペースで走るための練習法
ストレッチ
青竹踏み
筋膜リリース
20894
3000m
3kmを9分台で走りたい人必見！半年で1分30秒以上伸ばした練習法
ストレッチ
青竹踏み
筋膜リリース
17140
1500m
1500mで４分３０秒・５分を切るポイント【中距離】
ストレッチ
青竹踏み
筋膜リリース
14854
ランニング
5000mで1５分台を出したいあなたに読んでもらいたい理論
ストレッチ
青竹踏み
筋膜リリース
9828
プライバシーと Cookie: このサイトは Cookie を使用しています。このサイトの使用を継続することで、その使用に同意したとみなされます。
Cookie のコントロール方法を含む詳細についてはこちらをご覧ください。
Cookie ポリシー
最近の投稿
長距離・マラソンの練習メニューを考えるときに気をつけること
マラソンの練習には必須！タイム逆算早見表
年をとると筋肉痛はなぜ遅れてくるのか【レース・次の日】
長距離選手の貧血と対処法
強いチームを作るために変えるべきこと
ホーム
HOME
ランニング
RUNNING
マラソン
MARATHON
ケガ
INJURY
1500m
TRAINING
3000m
TRAINING
お問い合わせ
CONTACT
タグ
速く走る
ダイエット
箱根駅伝
疲労回復
ウォーキング
シューズ紐の結び方
テスト期間
貧血
pickup
LSD
筋膜リリース
シューズの選び方
ランニングフォーム
タイム早見表
マラソン
2時間1分33秒
ストレッチ
スタミナ強化
100km
青竹踏み
呼吸法
