ランニングは楽しく速くなるのが一番!

筋膜リリース

ケガ

ランニングに効く5つの効果【ストレッチ】

ランニングをするうえでケガをしないためにも必要な知識ということで5つの効果を紹介していきます。
ケガ

足の痛みがなかなか解決しない。それを解決するために本質を見抜く

調子がいい時ほどケガをすることありますよね。 私も練習してもふくらはぎの肉離れや膝痛やシンスプリント、腸脛靭帯炎、足底筋膜炎などいろんなケガをしてきました。 継続して練習したくでも、ケガをしてしまい、歯がゆい日々を送っています。
ランニング

筋膜リリース実践してみた!【トリガーポイント】

昨年、近くのスポーツ店で安くで販売してもらったストレッチポールの3分の1ほどのTRIGGER POINTの筋膜ローラーを購入しました。 使用感など説明していきます。