ランニングは楽しく速くなるのが一番!

ストレッチ

ランニング

脱力して楽に速くランニングしよう!

ランニングをしていて、力が入っていては無駄に力を遣ってしまって、気持ちよくランニングをすることができません。 今回は準備運動での脱力するための運動とレース中にできる腕の力を脱力する運動について紹介していきます。
ケガ

ランニングに効く5つの効果【ストレッチ】

ランニングをするうえでケガをしないためにも必要な知識ということで5つの効果を紹介していきます。
ケガ

足の痛みがなかなか解決しない。それを解決するために本質を見抜く

調子がいい時ほどケガをすることありますよね。 私も練習してもふくらはぎの肉離れや膝痛やシンスプリント、腸脛靭帯炎、足底筋膜炎などいろんなケガをしてきました。 継続して練習したくでも、ケガをしてしまい、歯がゆい日々を送っています。
ケガ

気軽にできる長距離選手のストレッチ【ダイエット効果あり】

いままで長距離の練習方法についてお話してきましたが、練習の量を増やすとやはり悩まされるのは、長距離選手特有のケガです。 私も長距離選手にはおなじみのシンスプリントや膝痛、ふくらはぎの肉離れや足底筋膜炎など、歳を重ねるごとにケガ...