陸上部に入るときに必要アイテム・便利アイテムまとめ

2019年1月24日 2019年1月24日 10分6秒

福之介

中学や高校で陸上競技部や駅伝部に入部する生徒で最初は何を持っていれば、いいのか分からないことが多いと思います。

そこで必要なものや持っておくと便利なものをまとめていきます。

競技別に後半、紹介していきますので、ご覧ください。

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全種目必要なもの

短距離・長距離・跳躍・投擲ともに必要なもの

ランニングシューズ
ランニングソックス
Tシャツ
ジャージ
ユニフォーム（部のユニフォームとは別）
時計
ランニングパンツ

ランニングシューズ

陸上競技を始めるときは必須と言えます。スニーカーなどのシューズで走ると耐久性やクッション性、通気性など走り心地も悪く、ケガのリスクもあります。必須ともいえるものです。

ランニングシューズについては、実際に足に合ったランニングシューズを選ぶ必要があります。選び方については、以下の記事をご覧ください。

ランニングシューズについてランニングシューズを選ぶ３つの基準

2019.1.22

ランニングを愛好する人にとってランニングシューズの選び方についてはとても重要なものです。野球で言えば、バットとボール、サッカーで言えば、サッカーボールぐらい必要なものですよね。自分に最適なランニングシューズを履かないと記録を出すのもですし、怪我をしてしまう場合もあります。逆に自分に最適なランニ...

ランニングシューズについて覚えておきたいシューズのひもの結び方

2020.7.7

レース中にシューズのひもがほどけてしまって、せっかくいいペースで走っていたのにここで止まってしまうともったいないですよね。シューズのひもを結ぶ方法としてみなさんいろいろな方法を実践されてきているとは思います。レース中でもほどけない結び方がありますので、紹介していきます。本当にマスターするのも簡...

ランニングソックス

ランニングソックスもランニングシューズと同様に走るためなら、走るのに合わせたランニングソックスを何足ももっている必要があります。

ランニングソックスについては、いろんなブランドで高機能のものが販売されていますので、機能をしっかりと確認して購入するようにしてください。

ランニングソックスについてランニングソックスを履くメリットとは？おすすめ人気１０選

2019.1.20

シューズとカラダを繋ぐ重要なアイテムである「ランニングソックス」であり、「ランニングソックス」ひとつで、足の機能や足裏の接地感覚は大きく変わります。そんな「ランニングソックス」のおすすめ１０選を紹介していきます。ぜひとも自分にあったベストなランニングソックスを見つけてパフォーマンスを上げてほしいです...

Tシャツ

中学生であれば、体育服などで練習するのもありですが、体育服もそんなにたくさんあるものではありません。学校によっては、白や黒以外はダメという学校があるかもしれませんが、吸水性や走りやすさを考えるとランニング用のTシャツやロンＴなどを用意しておいた方が良さそうです。

ジョグの日は、１枚で足りるかもしれませんが、スピード練習の日はウォーミングアップで１枚、スピード練習で１枚、クールダウンで１枚と最低３枚は必要になります。天候によって必要になる枚数は増えますので、５枚程度持っていたほうが良さそうです。

adidas ランニングウェア RESPONSE グラフィックTシャツM EEO07 CE7267 ノーブルIND S18 J/L

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ジャージ

学校指定のジャージを着て走るのも良いですが、ジャージも薄手のジャージと厚手のジャージを持っておけば、気温によって使い分けできるので、用意をしておいたほうが良いでしょう。

ミズノムーブクロスシャツパンツ U2MC7020/U2MD7020 NXT N-XT 陸上トレーニングスポーツユニセックスメンズジャージ MIZUNO20

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ユニフォーム

やはり練習によってはTシャツではこなせないトレーニングもあります。ユニフォームを着て走ることで、レースと同様の状態でトレーニングすることでトレーニングの質も上がります。

夏の練習などユニフォームがあると良いです。

asics アシックス陸上競技 Msランニングシャツメンズ XT1041 ネイビー

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時計

ストップウォッチ機能がついている場合がありますが、陸上用のスーパーランナーズなどが使いやすくて良いです。他にもアディダスやナイキなどスポーツブランドがいろんな種類出しているので、自分に合った機能を選ぶと良いでしょう。

セイコーソーラー時計プロスペックス PROSPEX スーパーランナーズ SUPER RUNNERS SBEF039

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ランニングパンツ

ユニフォームの下がベストです。練習が２部練習ある場合、午前午後１枚ずつは必要になるので、最低２枚は必要になります。

ジョグのときには、ランニング用のハーフパンツも２～３枚程度持っていたほうが良いでしょう。

ミズノ MIZUNO ランニングパンツブラック J2MB721109

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種目別にこれから必要になるもの、あれば便利なものを紹介していきます。

スパッツ・タイツ

学校によりますが、短距離競技の練習では、スパッツを着用して、トレーニングをします。

股関節周りの動きに邪魔されることなく、走れるので、持っておいたほうが良いでしょう。

ミズノ MIZUNO 陸上ウェアメンズレーシングタイツハーフブラック×ディーバブルー U2MB801392

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短距離用スパイク

短距離用のスパイクは、長距離に比べて、スパイクのピンが長いものを選ぶ必要があります。

下記のようなスパイクがおすすめです。

asics/アシックス 2017SS サイバーブレードHF CYBERBLADE HF 陸上スパイク短距離用オールウェザー専用 2017asp ttp5074301

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シューズ２足目・３足目

走行距離が長いとシューズへのダメージが多くなります。ジョギング用のシューズを２足持って、交互に履くことで、持ちが良くなり、雨などでシューズが濡れてしまうことも考えられるので、２足をうまく使い回すのがベストです。感覚を大事にするためにも２足とも同じメーカーで同じ型のシューズを選んだほうが良いでしょう。

３足目としてレース用のシューズを検討する必要があります。

レース用のシューズは下記の様なシューズがおすすめです。